腰痛の原因は大腰筋？症状とこじまクリニックでの治療法

大腰筋が関わる腰痛の特徴と治療法

このコラムを読んでわかること

大腰筋が原因となる腰痛の「痛み方の特徴」

日常生活の中で大腰筋が負担を受けやすい場面

腰痛治療を行っても改善しない理由のひとつ

こじまクリニックでの多面的な治療アプローチ

腰痛の原因は大腰筋？効果的な治療法とセルフケアを紹介

上記のコラムでも詳しく解説しておりますので、ぜひご覧ください。

大腰筋に関連する腰痛の特徴

大腰筋は腰椎から太ももの骨（大腿骨）にかけてついている大きな筋肉です。
硬くなったり、緊張が続くことで、腰痛や股関節の付け根に鈍いだるさや股関節が詰まったような症状を起こすのが特徴です。

前かがみになると腰が重い

長時間座っていると腰や股関節がだるくなる

足を後ろに引くと股関節の前がつまる感じがする

こうした症状は、大腰筋の機能不全に由来していることがあります。

どんなときにだるさが出やすいか

大腰筋は「股関節を曲げる(太ももをお腹に寄せる)」働きを担うため、椅子に座り続けると常に縮んだ状態になります。
特にデスクワークや車の運転などで同じ姿勢を続けると、硬くこわばりやすくなります。

また、歩くときに足を十分に振り出せない方、階段で太ももが重く感じる方は、大腰筋の柔軟性や筋力低下が関わっている可能性があります。

痛みの場所と治療効果との関係

「腰やお尻のマッサージを受けても楽にならない」
「ストレッチしても効果が続かない」

このような場合、腰痛の根本に大腰筋の異常が隠れていることがあります。
大腰筋は腰の深い位置にあるため、表面のマッサージだけでは十分に緩和できないことがあるのです。

また、大腰筋のストレッチは自分で行なおうとするとダイナミックなど動作となり、腰痛がある方では自力でストレッチができないこともあります。手軽にストレッチできず、セルフケアが困難な筋肉でもあります。

こじまクリニックでの治療アプローチ

こじまクリニックでは、腰痛が大腰筋に由来する場合に、次のような治療を組み合わせて行います。

神経ブロック注射：症状に合わせて施行しますが、基本的には手技療法や運動療法をおこないます。

手技療法・マッサージ療法：大腰筋を施術し、緊張を和らげる

鍼灸療法：大腰筋と関連する筋肉の硬さや血流改善を目的に行う

運動療法：ストレッチや腸腰筋のトレーニングで再発を防ぐ。自宅でのケアも指導します。

症状の出方（どう動くと痛むか、どの場所にだるさが出るか）、今までの治療歴などを丁寧に確認し、患者様ごとに適切な治療を院長がご提案いたします。

まとめ

大腰筋は腰痛に深く関わる筋肉ですが、見落とされやすい部位でもあります。
「腰が痛む」「股関節が詰まる感じがする」「今までの治療で改善しない」といった場合には、大腰筋に原因があるかもしれません。

腰痛でお困りの際は、こじまクリニックへご相談ください。

コラム監修医師
こじまクリニック 院長　小島　研太郎